Japanilaiset tutkijat ovat ehdottaneet menetelmää ikääntymisen aiheuttaman lihasheikkouden torjumiseksi. Alun perin sitä harjoittivat samurait.
Sisällysluettelo
Tämä harjoitusmalli, joka on sekä uusi että vanha, ei vaadi mitään välineitä ja vie vain viisi minuuttia päivässä.
Rei-ho-tekniikan ydin
Rei-ho sisältää hitaita, tietoisia ja hallittuja liikkeitä jokapäiväisessä elämässä, kuten seisomista, istumista ja kävelyä.
Tieteellinen vahvistus tehokkuudesta
Tämän tekniikan edut on todistettu vasta äskettäin, kun tutkijat julkaisivat tuloksensa Tohoku Journal of Experimental Medicine -lehdessä.
Tutkimusta suorittanut tiimi suoritti viiden minuutin reiki-ohjelman neljä päivää viikossa kolmen kuukauden ajan. Harjoitukset sisälsivät hallittuja reiki-kyykkyjä sekä istumista ja seisomista tuolilta.
Samaan aikaan toinen kontrolliryhmä jatkoi tavallisten harjoitusten tekemistä ilman uusia lisäliikkeitä. Kolmen kuukauden kuluttua samuraiden mallia testannut ryhmä oli lisännyt polven ojennuksen voimaa keskimäärin 25,9 %, kun taas kontrolliryhmä oli lisännyt sitä vain 2,5 %.
Samuraiden perintö nykypäivän elämässä
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että rei-ho ei ole vain samuraiden kulttuuriperintö. Se on tapa pitää keho kunnossa ilman, että se muuttaa merkittävästi niiden päivittäistä rutiinia, jotka haluavat harrastaa sitä.
Tarkennukset
Samurai (jap. 侍, japaniksi käytetään myös sanaa ”bushi”, 武士) – feodaalisessa Japanissa – maalliset feodaalit, miehet, suurista hallitsevista ruhtinaista (daimyo) pieniin aatelisiin; kapeassa ja useimmin käytetyssä merkityksessä – sotilaallinen feodaalinen sääty, johon kuuluivat pienet aateliset.
